Tu cours mais tu stagnes, tu te blesses, ou tu n’arrives pas à être régulier ?
Je t’accompagne vers ton objectif avec un plan adapté à ton niveau — et l’œil clinique d’un kinésithérapeute du sport.
Tu te reconnais ?
Tu cours, ou tu voudrais courir. Mais quelque part, quelque chose coince — et tu n’arrives pas vraiment à avancer.
Du concret, pas des promesses.
Un accompagnement calibré sur ta situation — avec des résultats que tu peux mesurer, et ressentir.
Plan structuré par phases, séances ciblées, charge dosée semaine après semaine — pour arriver le jour J prêt, pas épuisé, et courir la course que tu as vraiment préparée.
Une charge qui évolue chaque semaine avec toi, dosée pour que ton corps avance — pas pour qu’il lâche.
Lecture clinique de tes signaux, renforcement spécifique coureur, protocole de reprise après blessure — pour courir sans t’arrêter, saison après saison.
Kiné, coach, et coureur.
La rigueur clinique d’un kinésithérapeute
Je lis ton entraînement comme je lis un patient. Charge, sensations, signaux faibles : chaque ajustement est pensé avec une logique de prévention.
Expert en renforcement du coureur
Gainage, membres inférieurs, chaîne postérieure — le renforcement spécifique au coureur à pied est au cœur de chaque plan. Pas en option, intégré d’emblée.
Le savoir-faire d’un coach
Plans personnalisés, ajustements hebdomadaires, stratégie de course. Tu ne suis pas un programme générique, tu suis le tien.
L’expérience d’un coureur
Je cours sur route. Je connais la frustration de la stagnation, l’inquiétude d’une douleur, l’enjeu d’une course objectif. On parle le même langage.
Deux façons de travailler ensemble.
Coaching RunSolid
Le suivi personnalisé jusqu’à ton objectif. Pour courir sans te blesser, ou préparer une course précise.
- Visio de démarrage
- Plan personnalisé évolutif
- Renforcement musculaire intégré
- Ajustements hebdomadaires
- Messagerie directe sous 24h
- Visio de suivi à la demande
Bilan Running
L’audit complet pour faire le point sur ton entraînement, ta foulée et ton corps. Une séance, une vraie clarté.
- Étude de ta charge d’entraînementVolume, intensité, progression : ce que tes semaines racontent vraiment.
- Étude biomécaniqueAnalyse vidéo de ta course, image par image.
- Étude de tes capacités structurellesBilan musculaire et bilan de mobilité.
- Visio 60–75 min
- Compte-rendu PDF complet
Tu veux courir sans te blesser
- Tu reprends le sport après une longue pause — ou tu te mets au running pour ta santé et ton physique. Tu veux un cadre pour que ça dure.
- Tu cours déjà mais peu, et dès que tu augmentes la charge, des douleurs apparaissent.
- Tu sors d’une blessure et tu veux reprendre proprement, sans refaire les mêmes erreurs.
- Tu cours régulièrement mais tu joues avec le feu. Volume qui monte, fatigue qui s’installe, et tu ne sais pas où est la limite.
- Doser progressivement ta charge avec une logique clinique
- Construire ton programme de renforcement musculaire ciblé coureur
- Repérer les signaux d’alerte avant que la blessure ne s’installe
- Te transmettre les repères qui te rendront autonome
Tu prépares un objectif précis
- Tu prépares un 10 km, un semi ou un marathon. Tu veux arriver vraiment prêt le jour J, sans surprise.
- Tu veux gagner du chrono sur une distance que tu connais déjà.
- Tu cours ton premier dossard et tu veux franchir la ligne fier de toi.
- Tu veux structurer une saison entière sans te brûler entre les objectifs.
- Évaluer ton point de départ via bilan complet
- Structurer ta préparation par phases progressives
- Intégrer le renforcement spécifique à ta distance et ta morphologie
- Garder une lecture clinique de la charge pour éviter la blessure
En 3 étapes.
Tu prends contact
Un formulaire simple, 2 minutes. Je te réponds sous 24h pour qu’on discute de ton projet.
On fait connaissance
Visio de démarrage (60–75 min). Je découvre ton parcours de coureur, tes antécédents, ton volume actuel et ton objectif.
Tu cours mieux
Plan personnalisé. Renforcement intégré. Suivi continu. Tu progresses durablement et reprends confiance dans ton corps.
Mon histoire en quelques lignes.
J’ai grandi à Saint-Jean-de-Luz, entre rugby, pelote basque et surf. J’ai connu jeune les blessures qui obligent à arrêter ce qu’on aime. Cette frustration a façonné ma vocation.
Aujourd’hui, je cours sur route. Je connais la satisfaction de progresser — et la peur de se blesser à 3 semaines d’une course objectif.
RunSolid est né de cette double expérience : ce que j’aurais voulu trouver quand je me suis blessé pour la première fois.
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Prêt à passer à la vitesse supérieure ?
Le Bilan Running est la meilleure entrée pour découvrir mon approche. Tu repars avec une vraie clarté sur ton entraînement, ton corps, et ce que tu peux améliorer.